开学后孩子闹情绪，咋应对？ 心理专家支招：降低期待值，给孩子1到2周的适应期

开学季来临，家长们发现，自家孩子对上学这件事会有一些小情绪。于是，开学季成了一些孩子心理和情绪问题集中爆发的时段。上课注意力不集中，记忆力减退，作息混乱调整不过来，甚至有孩子不愿报到上学……面对这些情况，不少家长纷纷致电本报，希望有专家支招来解决。

甘肃省第二人民医院心理治疗师梁磊介绍，最近开学了，不少家长反映孩子出现了厌学的问题，让人很头疼。对此，他提出了几点建议，供家长参考。

首先，从放假到开学的转换过程中，孩子们需要1到2周左右的时间去适应。在此期间，孩子们会出现注意力不集中，记忆力减退，早上起不来，晚上睡不着，手机放不下等各种各样的情况，这属于正常现象，家长和学生不必过于焦虑。

其次，在需要集中注意力学习、记忆的时候，孩子们常常会感到很累，有一种强烈的无力感。对孩子们来说，在刚入学的适应期，对自己有过高的要求、过高的自我期待。在这种情况下，精力消耗快，很快就会感到非常疲惫、乏困。体现在行动上，孩子们会产生一种本能的逃跑反应，想要从导致焦虑的这个环境中逃开。于是，孩子们从学校回到家里后不愿再去上学。很多家长不了解孩子的心理状态，也无从下手，常常会猜测是假期里孩子玩电子产品的时间过多所致，或者放假时间过长，孩子不太习惯开学所致，甚至有家长会认为孩子出现了心理疾病。

这些想法可以理解，对家长来说，第一需要放松自己，降低对孩子开学后状态的期待值，让孩子明白从假期进入上学状态需要1到2周的适应期。在此期间，孩子们对自己不要有过多的要求，适应起来或许会快一些。第二，从上网课这样一种散漫的状态，突然间转换到在学校学习的快节奏状态时，家长要学会给孩子宽心，告诉孩子，不要太累，要保存体力，学习是一场持久战，不能因为短时间内的不适应，而产生自己以后都不行的想法。家长和孩子的心态平和了，才能更好更快地适应“开学模式”。

兰州日报社全媒体记者 华晓婧

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