“春捂秋冻，杂病不生”是一句广为流传的俗语。那么这个“春捂”究竟应该怎么捂呢？“春捂”就是多穿一点吗？近日，甘肃省疾控中心发布健康提示，让我们一探究竟！

“春捂”应该怎么捂？

传统医学认为，春季是阳气生发的时节，人体顺应自然界的变化，毛孔张开、阳气外散。但此时温度相对较低，人们若过早减少衣物，容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。因此，“春捂”是非常必要的。

“春捂”要讲究方法。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

具体来讲，在春季不要急于脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群；早晨和晚上温度较低时仍需适当保暖，尤其注意颈部、腹部和足部这些易受寒的部位。大家可以采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，以便根据天气变化及个人情况随时增减衣服。

“春捂”要捂好这三处！

“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

1.颈项部 颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

2.腹部 主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

3.膝足部 都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

“春捂”要捂到什么时候？

专家建议：遵循“815”原则。当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

哪些人群不适合“春捂”？

“春捂”更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。

☆特别提示

除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

兰州日报社全媒体记者 田小东

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