居家学习学生如何做好心理调试 省级心理专家给出建议

目前兰州市中小学已经停课，居家开展线上教学。孩子们的情绪是最容易受到环境的影响，针对他们如何做好心理调适，平稳度过居家学习生活，在28日召开的甘肃省新冠肺炎疫情防控新闻发布会（第十场）上，兰州大学第二医院心理卫生科主任、兰州大学第二临床医学院副院长、主任医师阎立新就学生、家长面临的问题给出了建议。

对于疫情的关注以及学习生活空间的变化会对学生在学习、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些影响，导致学生和家长都很焦虑紧张，严重影响居家学习的效果。解决这些问题要从学生和家长两方面着手。

阎立新表示，从学生来讲首先要尽快适应线上教学的学习模式，有问题及时向老师和同学请教；同时适度的进行体育锻炼。其次是保持上学时的作息习惯，均衡饮食，控制电子产品的使用时间,和父母多聊聊天，分享自己的喜悦，倾诉自己的烦恼，增进彼此的感情。有些同学如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和学习，比如：严重失眠、不思饮食、紧张恐惧、烦躁压抑等无法自我调节时，应该及时和父母老师沟通，寻求他人的帮助，必要时去医院就诊。

针对家长，阎立新表示，家长应给予孩子一个轻松和谐的学习环境。父母一定要保持平和的心态，不要轻易对孩子发火，要对孩子进行合理引导、耐心指导。不宜将孩子的学习生活安排得太过紧张，努力营造轻松和谐有利于孩子学习的家庭氛围。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳