昨天是第22个全国爱耳日，专家建议：合理使用耳机 保护听力健康

3月3日是第22个世界听力日，也是全国爱耳日，今年爱耳日的宣传主题是:人人获得听力保健。当天上午，甘肃省中医院的专家们在医院门诊大厅举办公益义诊活动，为患者开展免费的耳内窥镜检查及宣传普及爱耳护耳健康防护知识。耳鼻喉科主任江燕称，频繁和长时间使用耳机是导致听力丧失的主因之一，必须引起社会和家长的高度重视，一定要指导青少年合理使用耳机，保护听力健康。

全省36.8万人听力残疾

随着社会的发展，人们的生活方式也发生着巨大变化，特别是年轻人，走路、坐车总爱戴着耳机听音乐，去KTV、泡吧、蹦迪是常事。殊不知，这些现代生活方式正威胁着人们的耳朵健康。目前，我国有听力残疾人2780万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。在甘肃省，听力残疾人达36.8万人，发病率略高于全国平均水平。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一。

常戴耳机可致噪声性耳聋和耳鸣

生活中，很多年轻人戴耳机成了家常便饭，长时间用耳机听音乐、看影视剧，却不知道自己的耳朵已经是超负荷运转了。江燕分析，这样持续性的声音长时间刺激耳朵，会导致耳蜗微循环障碍。耳机声波传导范围小而集中，对耳鼓膜听神经的刺激比较大，会导致耳蜗微循环障碍，造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。除此之外，长时间戴耳机还可以使人疲倦、易怒，引起头疼、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。

使用耳机也要讲方法

“耳机的使用也要讲究方法。”江燕说，使用耳机时应遵守“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即耳机音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，向着鼓膜传过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。

“耳机族”每年检查一次听力

专家指出，“耳机族”平时要留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，可能是听力受损的早期信号，特别是出现耳鸣时，应引起警惕，及时到医院做听力检查。由噪音引起的听力损伤，如在一周内就诊，大多数可治愈；听力损伤超过3个月就是永久性的，很难治愈；如已经发生不可逆的听力损伤，应禁止使用耳机；当出现言语交流困难时，应尽早选配助听器，保护听力免受噪声的进一步损害。专家还提醒，长期戴耳机者，每年至少检查听力一次，最好半年检测一次。

同时，要养成良好的生活习惯，避免劳累过度，保证充足睡眠；多吃富含微量元素的食物，如粗粮、花生、海产品等；多按摩耳垂前后的穴位，可促进耳部的血液循环，有效地保护听力。

兰州日报社全媒体记者 田小东