■议论纷生 青少年睡眠问题 不能继续成为一个社会问题

由中国科学院心理研究所调查并编写、社会科学文献出版社出版的心理健康蓝皮书《中国国民心理健康报告(2019—2020)》近日发布。其中的“2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在10余年间的演变趋势发现，青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重：95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

是什么原因造成青少年睡眠不足的？有调查显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是电子产品(27.1%)，噪声、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。一些学生已经陷入了“睡眠不足—学习效率低下—课外补课—睡眠更不足”的恶性循环。

记得英国科学家贝弗里奇说过：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”要知道，生命不会和你开玩笑，有些疾病一旦发生，就再也挽回不了。客观地讲，青少年睡眠不足这个问题，其实是个老问题了。早在1990年4月，原国家教委、卫生部发布施行的《卫生工作条例》就有规定：学校应当合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间小学不得超过6小时，中学不得超过8小时，大学不得超过10小时；学校和教师不得以任何理由和方式增加授课时间和作业量，加重学生的学习负担。2008年，教育部制定的《中小学健康教育指导纲要》就提出，保证充足的睡眠有利于学生的生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8个小时）。近几年，又陆续出台相关政策，试图去解决这个问题。可以说，这个问题，教育行政部门、校方、家长都清楚，大家都在嚷嚷，但只是说的多，做的少。要想真正解决，一方面各地教育部门要改革现行教育评价机制，不折不扣地落实教育部的“减负令”，真正减轻小学生的课业负担。另一方面，家长们也要积极配合，从保护孩子的身体健康着想，抛弃望子成龙、望女成凤的焦虑心态，积极营造宽松的环境，让孩子多睡一会儿。当然，这是要有很长的一段路要走。不过，千里之行，始于足下。

习近平总书记曾劝导年轻人不要老熬夜。“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜，经常是通宵达旦干。后来感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”这段话戳中了无数人心里的柔软地带，也在倡导着一种健康的睡眠文化和生活方式。对于青少年，对于我们的未来，一定要有一个政府主导、社会各界参与的管理格局，需要从体制层面、政策层面、管理层面进行精准的顶层设计，改革以升学率为导向的教育评价制度，建立符合教育规律的教育评估体系。否则，不管我们宣传教育改革的成果多么辉煌，不管我们宣传学校的课程改革突破了什么，只要我们学生的睡眠得不到满足，体质在下降，近视在增加，我们的教育改革就会黯然失色。 

 小马飞刀