你必须了解六种牛肉的健康做法

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 大家都知道牛肉好吃，营养价值高，经常吃牛肉对身体特别有好处，可是有些人对做牛肉菜不是熟悉的太多，其实不难，今天就和你细说牛肉的多种做法。

 牛肉的六种健康做法

 1、红烧牛肉

 牛肉切块，用热水氽烫一下沥干水份，油烧热后将葱、姜爆香。加入豆辨酱，放入牛肉翻炒并加入酱油、糖、胡椒粉、酒、味精及八角。加水浸过牛肉，用小火煮至汁稠、肉酥香。

 2、水煮牛肉

 牛肉、高笋切片，葱、干辣椒切段。将牛肉加调料稍腌。油五成热，放入干辣椒、花椒粒炒，再放葱段、豆芽、莴笋片炒匀，加肉汤，下肉片滑散，煮至牛肉片伸展发亮即可。

 3、番茄牛肉

 牛肉切块，加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀，腌渍半小时。油烧至七成熟，放入牛肉炸至棕褐色，捞出。锅内留油烧至四成热，加入鲜汤，放入牛肉、精盐，用旺火收稠卤汁。

 4、土豆炖牛肉

 牛肉、土豆、红萝卜切块，豆角开水烫后切段。牛肉、姜丝放入锅中炒，加入土豆和红萝卜。加入白酒、高汤小火煮。再加入料酒、砂糖、酱油后煮10分钟，倒入豆角煮5分钟。

 5、青椒炒牛肉

 牛肉切丝加调料，下锅前加1大匙温油。热油1大匙，加入牛肉丝，翻炒至牛肉九分熟捞起。青椒丝入滚水约1分钟捞起。热油加入牛肉、青椒及调料，大火迅速炒拌均匀。

 6、回锅牛肉

 熟牛肉切薄片，青蒜苗切3厘米段。炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，四成油温时下入甜面酱煸炒出香味，紧接着下葱姜丝、熟牛肉，加调料炒2至3分钟后下入青蒜苗即可。

 牛肉的饮食禁忌

 1、有肾炎的患者不可多吃

 牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，以免加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。

 2、不可过量的食用

 中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

 3、老人小孩少吃

 牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

 4、忌和白酒一起食用

 牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎；白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

 5、牛肉不适宜烤着吃

 牛肉不宜熏、烤、腌炙，以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

 牛肉营养丰富，味道鲜美，但是要注意，吃的时分一定要把牛肉煮熟哦，否则牛肉体内的细菌将会带到人体内，引发疾病。