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这份防暑攻略请您收好

2021-08-07 09:02:25 智能朗读:

俗话说,热在中伏。近期罕见的高温天气,让市民感到酷热难忍。在高温、高热的天气下,稍不留意,你可能就中暑了,轻则恶心呕吐,重则威胁生命。近日,甘肃省卫生健康委公众号发布了一份防暑攻略,告诉大家炎热天气下保健有讲究!

什么是中暑?人体也有像空调一样的调节温度“装置”。当体温升高时,皮肤会出汗蒸发散热,而在高温、高湿、强热辐射环境下,体内积存的热量骤升,出汗散热的功能就崩溃了,体温持续升高,导致人体重要脏器细胞被“烧坏”,中暑则“乘虚而入”。

中暑分为三种

①先兆中暑。在高温环境下,出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时,说明身体已经脱水。这个时候立马补救还来得及,应该及时到阴凉处休息,大多可逐渐缓解。

②轻度中暑。除恶心呕吐外,还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等,经休息、饮水后不容易缓解,立刻就医、及时处置也可以恢复正常。

③重度中暑。人体体温调节能力出现失衡,表现为高热、昏迷,甚至抽搐、猝死,此时就到了中暑死亡高风险阶段(热痉挛、热衰竭、热射病),不应自行处理,以免耽误救治时间,应尽快到医院就诊、接受治疗。

如何预防中暑?

①备好药物。夏季,要备有十滴水、藿香正气水等。这两种药物辅料中都含有酒精,服用后短时间内应避免驾驶,同时还要避免与青霉素、头孢类药物同服,以免出现双硫仑反应,导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解,需要尽快到医院就诊。

②选对饮品。出现中暑先兆时,应及时补充水分。选择饮品时,应注意饮料配比表,选择含电解质,如含氯化钠的饮料,同时避免饮用高糖分饮料,避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品,以免发生胃痉挛。

③外出防晒。非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出,应做好防晒措施。

④室内防暑。室内温度超过28℃,应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒,而穿长衣长裤待在家中,导致室内中暑。

中暑后如何急救?

①搬运。一旦发现中暑先兆者,应搀扶其至阴凉通风处,保持平卧位,松解衣领并扇风,促进其散热降温。

②降温。将患者转移到通风良好的低温环境,脱去衣服,进行皮肤肌肉按摩促进散热。可以把无虚脱患者身体(除头外)尽可能多地浸入冷水中,不停地搅动水,以保持皮肤表面有冷水,在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温,如用冷水反复擦拭皮肤,或用电风扇或空调。

③补水。如果随身携带有十滴水或藿香正气水,可及时让中暑者服用,并让其饮用淡盐水或者含盐饮料,补充流失的体液。

如果采取以上措施,中暑者仍无好转,甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现,应立刻拨打120。等待救援期间,应让中暑患者平卧、头偏向一侧,保持呼吸道通畅。

兰州日报社全媒体记者 田小东

来源: 兰州晚报

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