■健康提醒 春渐远 夏将至 抓住春天的尾巴健康入夏

刚刚过去的“谷雨”，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨，意味着寒潮天气基本结束，各地气温开始回升，此后降雨增多，空气湿度大，天气变化莫测。

甘肃中医药大学附属医院神经内科主任韩艳萍提醒大众：此时养生要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。

谷雨节气后神经痛高发期

根据流行病学特征，谷雨节气以后是神经痛的高发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等，也是养生的重要时期。

一旦患上神经痛或旧病复发，要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和过于疲劳。

根据中医学理论，此时的季节与肝相应，故养肝是这个季节的养生、治病的基础，《黄帝内经》中提出的“春季应夜卧早起”的说法，即晚睡早起，不能熬夜。在此基础上，再用中西药物、针灸、神经阻滞等方法治疗。

神经痛属于神经内科难治性疼痛，常采用西医药物+传统中医的模式，在施治过程中，要究其病因、辨其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。

不宜大补 切忌冲动生气

神经痛等这类疾病，除了及时就医，早期对症治疗外，家庭养护也是比较重要的。韩艳萍表示，居家时用冰袋按摩，可以中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样就可缓解疼痛。同时尝试按压，位于拇指和食指指蹼之间的合谷穴，可以减轻面部疼痛，用右手的拇指或食指，去压左手的穴位1分钟，然后再压右手，重复按压另一侧，每次压2到3次，以减轻急性期疼痛症状。

饮食方面，神经痛发作患者应清淡易消化饮食，避免进食辛辣、刺激性食物等。神经痛患者大多数长期慢性疼痛刺激容易引起焦虑，此时应注意保持心情舒畅，切忌冲动、生气、抑郁寡欢，树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗。

注意保暖避免着凉，很多人会像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，寒邪很容易从裸露的部位进入体内，继而阻塞经络，影响气血运行。适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨后人体内肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，为安然度过盛夏打下基础。

谷雨节气不宜食用太多温补性食物以免“助火”，多食一些稍凉的食物，特别是有明显上火症状的市民。像黄瓜、凉瓜、山竹、马齿苋、芹菜、萝卜、绿豆、丝瓜等都属于凉性食物，少喝偏温的红茶，多喝青茶、菊花茶等性偏凉的茶，绿豆海带田鸡汤、凉瓜猪骨汤等也是药膳中的清热好手。

□甘肃省卫健委提供