你为什么会主动熬夜

　　近日，杭州一名27岁的女子从18岁之后，就没有在凌晨2点之前睡过觉，不是上网、就是追剧。最近，她的脸上居然长出了老年斑，这正是长期熬夜、精神状态差引发的。

　　近年来，熬夜已经成为很多年轻人生活的一部分。有的是因为工作繁忙等客观原因造成的，但更多的是熬夜者的主观选择。

　　加拿大一位心理学家，对于这种主动熬夜的行为，进行了研究分析，大概分几中情况：

　　第一，熬夜的这段时间，是我们从原本被分配好的日程里，偷来的一段时间。在这段时间，可以退出所有平日里扮演的社会角色，真正地松一口气，做一下自己。

　　第二，有些人熬夜是为了充电学习，会有一种窃喜感，觉得自己偷偷弯道超车了。

　　第三，有的人觉得过了一整天，都没做一件真心喜欢的事情。那就难免在熬夜的时候，想要奖励自己。所以，不少人就在临睡前打打游戏、看看朋友圈、刷刷短视频，这样才会甘心。

　　长期熬夜不仅会长出老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

　　要想不熬夜，睡前要“放空自己”，排除心中的杂念，翻看散文类的书籍，听听轻音乐或者白噪音，让自己放松、处于低思考的状态下。

　　别熬夜了，再熬的话，橘子也会变陈皮，青春熬出鱼尾纹!还是那句老话：早睡早起身体好!

责任编辑：王伟